【肩のトレーニング】世界チャンプのサイドレイズを紹介【地獄のロス合宿】※2020年1月27日撮影

#ワークアウト #workout #training

0:50　ショルダープレス（三角筋中部、三角筋前部）
2:52　サイドレイズ　（三角筋中部）
10:20　ケーブルリアレイズ（三角筋後部）

ボディビル世界チャンピオンの山岸秀匡プロがお届けする、トレーニングや食事など様々な情報をお届けします！
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Видео 【肩のトレーニング】世界チャンプのサイドレイズを紹介【地獄のロス合宿】※2020年1月27日撮影 канала Hidetada Yamagishi