優秀な人はしない。生産性が下がるマルチタスクの罠 | 論文解説

【マルチタスクの罠】
生産性と集中力を奪う脳科学・心理学的なデメリットをユタ大学の研究をもとに徹底解説！
パソコンで作業をしながらスマホの通知を確認し、音楽を聴く。現代では当たり前の光景ですが、「マルチタスクができる＝優秀」というのは本当でしょうか？ 本動画では、ユタ大学の男女277名を対象とした実証研究をもとに、「マルチタスクの罠」について詳しく解説します。
実は、日常的にマルチタスクを「よくやる人」ほど、実際の情報処理能力（ワーキングメモリや実行制御能力）が低いという衝撃の事実が判明しました。
動画内では、能力が低いのになぜマルチタスクを繰り返してしまうのか、「過信」「衝動性」「刺激の追求」という3つの心理的メカニズムを解き明かします。

■引用・参考文献
Who Multi-Tasks and Why? Multi-Tasking Ability, Perceived Multi-Tasking Ability, Impulsivity, and Sensation Seeking
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0054402
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0:00 マルチタスクの罠 なぜ私たちは「複数のこと」に手を出してしまうのか
0:32 世間の常識「マルチタスクができる＝優秀」
1:07 本当にそうでしょうか？ユタ大学277名の実証研究
1:45 日常のマルチタスク頻度と実際の情報処理能力
2:22 衝撃の事実「よくやる人」ほど「実は下手」
2:54 実際の処理能力スコアが示すデータ
3:25 なぜ能力が低いのに繰り返すのか？原因①過剰な自信
3:53 70%が「自分は平均以上」と回答 ※実際の能力との相関はゼロ
4:31 原因②衝動性「無計画・注意散漫」な人ほどマルチタスクを好む
5:04 原因③刺激の追求 退屈に耐えられない
5:40 マルチタスカーの正体 過信・衝動性・刺激追求
6:14 最も危険なマルチタスク「運転中のスマホ操作」
6:47 スマホ運転者の処理能力が示すデータ
7:22 スキルの証明ではない「ノイズを遮断できない」という脳の弱点
7:47 究極の皮肉 本当に能力が高い人は一つのことに集中する
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