Что делать, если накрыло? Скорая помощь при тревоге!

Простые и эффективные практики при тревоге и панике, которые можно делать
"на ходу", без подготовки и специальных условий.

00:09 Обо мне
00:30 Откуда берется тревога и немного теории
1:08 о дыхании + точка для самомассажа
1:40 Техника дыхания 1: дыхание по квадрату (вдох на 4 счета, задержка на 4 счета, выдох на 4 счета)
2:265 Техника дыхания 2: вдох носом долгий выдох через сомкнутые губы
3:23 Техника 5-4-3-2-1

#ПротивТревоги #КакУспокоиться #СнятьТревожность #Астропсихология #МентальноеЗдоровье #ДыхательныеПрактики #МедитацияДляНачинающих #ДляЖенщин
_______
Астропсихология поможет определить предназначение и направление движения, карьеры. Решит волнующие проблемы - любовь, финансы, карьера. Кроме диагностики у нас большой арсенал исправления ситуаций! Пишите, все решим.
👉ТЕМ, КТО ЛЮБИТ ПОЧИТАТЬ - велком в мой ВК и ТГ (инфа дублируется). там я много и подробно пишу.
👉БЕСПЛАТНАЯ ПРАТИКА для налаживания связи с планетами. ЗАБЕРИ ТУТ ---t.me/AbdayBot
это древняя ведическая практика, простая и эффективная.

👉Телеграм: t.me/AbdayBot
ВК: vk.com/beauastro
Пиши, все решим! Для записи на консультацию: https://t.me/LidiaAstra

Видео Что делать, если накрыло? Скорая помощь при тревоге! канала Лидия. Твой астропсихолог