La CENA saludable PERFECTA // Dra. Belaustegui

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La idea de que una gran ensalada o un cuenco de fruta es una cena saludable, ¡lo siento!, no es acertada. Por nuestro ritmo circadiano, incluir alimentos crudos y variados en las últimas horas del día puede interferir con la calidad del sueño y el equilibrio intestinal.
Te propongo 5 cenas que ejemplifican la cena perfecta. ¡Que lo disfrutes! :-)
Vas a ver:
00:00 Introducción
00:31 Ensalada o fruta para cenar
01:32 Cómo es una cena saludable
03:20 Pizza o pasta para cenar
03:31 Mejores proteínas para la cena
05:19 Por qué no cenar legumbres
05:52 Mejores grasas para la cena
06:37 Cuál es la mejor cena
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