Юлия Чехонина: Витамины и еда. Можно ли получать полезные вещества из продуктов?

По разным данным, от 60% до 80% россиян испытывают недостаток витаминов и минеральных веществ. У кого-то это связано с неправильным рационом и вредными привычками, у кого-то со стрессом. При этом, по данным «ФИЦ питания и биотехнологий», только 10-15% населения страны регулярно употребляют витаминно-минеральные комплексы. Можно ли восполнить нехватку полезных элементов только продуктами питания или все-таки необходимо принимать витамины в таблетках? Об этом в интервью Фание Магановой рассказывает Юлия Чехонина к.м.н., терапевт, диетолог, старший научный сотрудник «ФИЦ питания и биотехнологий».

00:00 – Анализы на витамины и микроэлементы
03:48 – Как понять, что в организме есть недостаток витаминов и микроэлементов?
05:16 – Важные для организма витамины
07:10 – Можно ли получать витамины только из продуктов питания?
08:40 – Дробное питание
09:50 – Соотношение белков, жиров и углеводов в ежедневном рационе
11:59 – Когда и чем лучше ужинать?
13:26 – Какие продукты нужно употреблять ежедневно?
14:41 – Непереносимость глютена и лактозы
16:50 – Какие продукты лучше ограничить?
18:20 – Рацион питания диетолога Юлии Чехониной
_________________________________________________________________
Подробнее о препаратах на основе терпенов: https://initium-pharm.com/
Также на: https://кардиоорганик.рф/molodost
На Ozon: https://ozon.ru/t/XY5Wa9G
На WB: https://clck.ru/39T55b
Горячая линия Инитиум-Фарм 8 (800) 234-83-04
info@initium-pharm.com
_________________________________________________________________
Вы также можете подписаться на аккаунт «Долго и счастливо»
На Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/62208ae0752d8862eb4b5c9b
и Вконтакте https://vk.com/faniyamaganova

Видео Юлия Чехонина: Витамины и еда. Можно ли получать полезные вещества из продуктов? канала Долго и Счастливо