【減肥】怕胖更要吃澱粉?減重醫師教你3招越吃越瘦:狂降40kg不復胖!ft.蕭捷健 |下班經濟學263
不花錢、不斷食,還能破解168卡關的超級秘訣是什麼?減重醫師蕭捷健公開「蛋白質減肥法」,讓你狂瘦40公斤不復胖!更加碼傳授「碳水循環飲食」讓你保留肌肉,瘋狂燃燒脂肪!
#運動 #減肥 #蛋白質
00:00 精采開場
00:43 狂瘦40KG不復胖!減重醫師教你蛋白質減肥法
01:55 不花錢就能減肥?! 誘發腸泌素幫助抑制食慾!
02:28 蛋白質減肥法讓你吃出易瘦體質!3招不復胖!
04:52 增肌減脂超簡單!名醫教你碳水循環越吃越瘦
07:43 無糖豆漿是減肥聖品?小心誤踩隱藏的地雷!
08:47 狂吃雞蛋不增加膽固醇?名醫曝減重最佳吃法
09:08 補充蛋白質最佳時機? 哪些人千萬不能試?
10:14 減肥減脂該不該算熱量?名醫揭開驚人關鍵!
12:01 斷食神話破減?名醫破解204減肥法失敗原因
14:51 168+蛋白質保留斷食法!保護肌肉又燃燒脂肪
16:52 怕胖不敢吃澱粉?減重醫師教你2招越吃越瘦!
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