🧘🏼‍♂️Kurze Herzkohärenz Meditation - Herz-Hirn-Kohärenz🧘🏼‍♀️ (nach Gregg Braden)

Die folgende kurze Meditation hilft dir dabei eine sogenannte Herz-Hirn-Kohärez herzustellen. 

"Forscher des Institute of HeartMath® haben entdeckt, dass Ärger, Angst, Wut, Frust etc. den Rhythmus des Herzens unregelmäßig bis chaotisch werden lassen. Sie können genau ablesen, wie hoch Ihr aktueller Grad an Erschöpfung bzw. Stressbelastung gerade ist.

Mit der Herzintelligenz® haben die Forscher von HeartMath® eine leicht zu lernende Methode entwickelt, einen regelmäßig auf- und abschwingenden Rhythmus in unserer HRV zu erzeugen – die so genannte Herzkohärenz. Herzkohärenz erreichen wir durch ebenso einfache wie effektive Atem- und Fokussierungsübungen. Mit dieser Sprache des Herzens beeinflussen wir unser emotionales Gehirn und damit unsere Emotionen am Ort ihres Entstehens."
https://www.heartmathdeutschland.de

Die Meditation ist angelehnt an die englische Version von Gregg Braden.
Die intuitive Intelligenz des Herzens: https://youtu.be/IXzdQeCV42Q

Gregg Braden: https://youtu.be/iYRtFt2UTOA
 
Zum Messen deiner Kohärenz
Inner Balance Lightning Sensor für Apple iOS HeartMath: https://amzn.to/2o3H6up 
 

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