Гак-машина: як виконувати вправи? Поради фітнес-тренера тренажерного залу "Адреналін"

Чим цікава гак-машина в тренуванні?

Тренування на гак-машині спрямовані на вироблення витривалості, формування гарної форми ніг, стегон, сідниць. Завдяки виключенню навантаження на хребет використовується для відновлення після травм спини і шиї.

Гак-машина - відмінна альтернатива класичним присіданням у деяких випадках. Підходить для опрацювання сідниць і ніг. Завдяки чому актуальна як для чоловіків, так і жінок.

Але, хоч цей тренажер і зменшує навантаження на хребет, він збільшує навантаження на колінні суглоби.

Як правильно виконувати вправи на гак-машині розповідає фітнес-тренер залу «Адреналін» Вікторія Снєгурова.
Заходь на наш сайт: https://nikopol.city/articles​
Telegram-канал: https://t.me/nikopolcitynews​
Група в Facebook: https://www.facebook.com/groups/niko.city
Instagram: https://www.instagram.com/nikopol_city/

Видео Гак-машина: як виконувати вправи? Поради фітнес-тренера тренажерного залу "Адреналін" канала NikopolCity