ВСЁ О ТРИГГЕРАХ, ВОСПАЛЕНИИ, РАЗМИНКЕ / СТАНИСЛАВ МАРОЧКО

Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
-----------------------------------------
Спортивный врач, реабилитолог из Киева Станислав Марочко. Вторая часть большого интервью о профилактике травм и восстановлении в спорте. В выпуске доступным языком рассказано о таких важных темах, как: механика образования триггеров и способы их устранения, самые опасные упражнения в тренажёрном зале, самые распространённые травмы спортсменов силовых видов спорта, что происходит, когда заваливаются колени внутрь при приседаниях, разминка плечевых суставов перед приседаниями, как работает МФР и почему это крайне важно, как снимать воспаление, плюсы/минусы дипроспана, как правильно посещать сауну.

Первая часть: https://youtu.be/JPyjVFWCtPQ
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Инстаграм Станислава Марочко: https://www.instagram.com/dr.marochko/
Инстаграм Дмитрия Спиридонова: https://www.instagram.com/dmitry.spiridonov/
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скидка 10% на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" на официальном сайте по моей ссылке: http://impulse-device.ru/p/spiridonov
Не будь деревом, стань мягше!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
группа вконтакте "Смотри и качайся"
http://vk.com/watch_and_kach

00:00 - вступление
01:20 - самое травмоопасное упражнение
03:31 - самые распостранённые травмы
08:58 - как разминать плечи перед приседаниями
10:15 - колени
13:11 - о важности профилактики
13:41 - как делает МФР Лариса Соловьёва
14:12 - что такое триггер
17:58 - зачем делать МФР
18:36 - МФР шеи, стопы
21:40 - подробно о сауне
22:53 - крио сауна
26:25 - советы Спиридонову по здоровью
30:43 - "если сустав не в порядке, идеальным он уже не станет"
31:48 - как снимать воспаление
32:52 - о препарате "Дипроспан"
33:41 - пауэрлифтинг с умеренными весами - отличный способ для оздоровления

#спортивнаямедицина #восстановление #травмы

Видео ВСЁ О ТРИГГЕРАХ, ВОСПАЛЕНИИ, РАЗМИНКЕ / СТАНИСЛАВ МАРОЧКО канала Dmitry Spiridonov