[쉬운 명상 Easy Meditation] 5편: 가슴두드리며 호흡하기 Tapping chest

[쉬운 명상 Easy Meditation] 5편: 가슴두드리며 호흡하기 Tapping chest

5화: 가슴 두드리며 호흡하기
가슴을 두드리며 숨을 내쉬면,
가슴 답답함과 감정적 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다.
가슴 중앙을 양 손가락 끝으로 톡톡 두드립니다. 숨을 깊게 들이마셨다가, 그 숨의 끝까지 길게 내쉽니다.

내쉬면서 '하아~' 하고 소리를 냅니다. 수 차례 반복합니다.
양손을 겹쳐 가슴 중앙을 쓸면서, 다시 한 번 숨을 들이마시고 내쉽니다.
양 손을 내리고 자연스런 호흡으로 잠시 머무릅니다.

배경 음악은 정수지 2집 "호프"의 타이틀 곡 "호프"입니다.

Breathing out with your chest tapping
helps relieve chest congestion and emotional stress.
Tap the center of the chest with both fingertips. Take a deep breath, and let it out to the end.

Breathe out and make a long sound "Haaaa.....". Repeat several times.
Breathe in and out again, sweeping the center of the chest with your hands overlapping.
Put your hands down and stay in the natural breath for a while.

The background music is "Hope" from my(Sooji's) second piano solo album "Hope"

정수지 Sooji Jung
심신통합치유전문가 Holistic Health Practitioner /명상음악가 Healing Piano Artist
숨SOUM명상센터 www.thesoum.com
숨SOUM뮤직 www.soummusic.com
sooji@thesoum.com (010)7542-9783

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Видео [쉬운 명상 Easy Meditation] 5편: 가슴두드리며 호흡하기 Tapping chest канала 정수지(Sooji Jung)