Hábitos para dormir bien

Hábitos para dormir bien. El sueño termina siendo uno de los elementos más importantes de la vida. Las horas de sueño dependen de la edad en la que se encuentre la persona, en la edad adulta, las horas recomendadas para dormir y descansar son mínimo seis horas.
Existen hábitos adecuados para lograr dormir bien, como evitar la cafeína, tratar de irse a dormir a la misma hora todos los días, evitar la nicotina, alimentarse bien, entre otras recomendaciones que encontrarás en este vídeo.
Un vídeo de Ramón Acevedo Cardona, Psiquiatra, Concejal de Medellín, Presentador de Sanamente de Televid.

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