Круговая силовая тренировка by Alexandra Skochkova

#лёгкаяатлетика #сборы #кисловодск
Привет, дорогой зритель! Находимся на 3-х недельных сборах в Кисловодске. В первом выпуске смотрите круговую силовую тренировку в исполнении прекрасной Александры Скочковой.

9 упр×3серии/8мин (30сек работа/30сек отдых)
1. Приседы (блин 10кг над головой);
2. Отжимание от брусьев;
3. Спина (через фитбол);
4. "Воробей" (выпрыг вверх одной ногой и поднос бедра к груди);
5. Трицепс с резиной
6. Пресс (TRX, подтягивание прямых ног к рукам);
7. Бёрпи с отжиманиями;
8. "Скорпион" (задняя, TRX);
9. Спина (наклоны с блином 20кг);

Поддержать канал:
https://yoomoney.ru/to/4100115079938380/0

Ещё больше тренировок в телеграм-канале:
https://t.me/alexeremeevteam

Видео Круговая силовая тренировка by Alexandra Skochkova канала ALEX EREMEEV