БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 6 - МЕНЮ 1200 ккал

Завтрак 10ч
хлеб английский 27г
голубика св. 30г
хлопья овсяные 20г
форель с/с 44г
огурец 33г
кунжут 1г
грецкий орех 9г
288 ккал. Б 17 Ж 12 У 28

Обед 13ч
авокадо 59г
форель слабосоленая 47г
капуста брокколи 86г
картофель 103г
морковь 26г
хлеб английский 33г
масло оливковое 4г
390 ккал. Б 16 Ж 17 У 42

Перекус 16ч
хлеб английский 55г
мед 9г
груша 230г
267 ккал Б 7,9 Ж 2,3 У 54

Ужин 19ч
тунец 140г
морковь по корейски 53г
салат 133г
218 ккал Б 34 Ж 5,3 У 8,8

Всего получилось 1163 ккал Б 75 Ж 37 У133
использую ХиКи калькулято
*******************************************************************************************************************
ПОДПИСЫВАЙСЯ!!! НАЖИМАЙ НА КОЛОКОЛЬЧИК ,ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО!!! Я РАДА НОВЫМ ДРУЗЬЯМ И ПОДПИСЧИКАМ!!!
****************************************************************************************************
ПОМОЩЬ В РАЗВИТИЕ КАНАЛА: Карта Банка Тинькофф 5536 9137 9094 8455
Карта СБ 4276 4200 2975 3778
P.S. Желающие могут поддержать канал материально: все средства пойдут на закупку продуктов для приготовления очередной ВКУСНЯШКИ!!!
**************************************************************************************
Я в Инстаграм https://www.instagram.com/i.voskresenskaya/
Я в контакте https://vk.com/id35633911
Моя группа в контакте https://vk.com/vanilla_nn
********************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911
*************************************************************************************
ПРИГЛАШАЮ НА НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ. ЭТО СЕМЕЙНЫЙ РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ КАНАЛ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ https://clck.ru/H9amS
***************************************************************************************
Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе.
Вам будут платить независимо в какой стране вы живете.
Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д.
Просто попробуйте.

Вот Ссылка для Подачи Заявки: http://join.air.io/irinasweet
*****************************************************************
#иринавоскресенская

Видео БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 6 - МЕНЮ 1200 ккал канала Ирина Воскресенская