Квадратное Дыхание - (12-12-12-12)
Техника «Дыхание по квадрату» (с задержками после вдоха и выдоха) Сегодня все популярнее и популярнее становится система дыхательных упражнений - пранаяма, управление праной, жизненной энергией. Одни считают, что эта техника пришла из цигун, другие – из йоги (Самавритти Пранаяма). В книге "Учения суфиев" (Хидаят Инаят Хан) есть упоминение о "квадратном дыхании". Очень простая, но в то же время эффективная техника дыхания, не требующая никаких навыков. Результат «процедуры», как от молодильных яблок из русской народной сказки. Откусил кусочек яблока - на пять лет помолодел. Подышал минуту по квадрату – и энергии в пять раз больше. Техника: выполняется на основе полного йоговского дыхания. Выдох и вдох равны по длине и глубине. После каждого вдоха и выдоха вводится задержка дыхания, равная по длительности удержания выдоху и вдоху. Продолжительность задержки, вдохов и выдохов должна быть комфортной. Упражнение выполняйте 5 минут. Эффект: развивает гармонию. С одной стороны тело ощущается до краев наполненным энергией, с другой – вы спокойны и уравновешены. Повышается работоспособность, уничтожается отчаяние, порождается надежда. Укрепляется нервная система и развивается выносливость, устраняется раздражение, волнение, вспыльчивость и истощение. Возникает контроль мыслей, останавливается мышление, повышается концентрация. Сила дыхания безгранична. Каждое изменение, которое происходит с нами, происходит из-за изменений в дыхании. Квадратное дыхание вызывает особое, трансовое состояние сознания. В этом состоянии активизируется бессознательное. Бессознательное, мудрое от природы, вы будете в том процессе, который является самым важным на данный период жизни. Поэтому очень важно доверять процессу квадратного дыхания. Такой тип дыхания абсолютно безопасен для организма, так как привычный ритм не изменяется, и, в то же время, полезен для успокоения мыслей и эмоций. Расширение сознания происходит автоматически. Каждый вдох и каждый выдох сами собой ведут к релаксации. Схема Квадратного дыхания. Повторяйте этот цикл на протяжении 3-5 минут. Каждая сторона может стать равной 4-х кратному счету. Очень важно, чтобы продолжительность вдоха, выдоха и пауз была равна между собой, также важно, чтобы ритм, который вы для себя выбрали, сохранялся на протяжении всей техники. Если в процессе выполнения вы почувствуете дискомфорт, измените ритм, ускорьте его или наоборот сделайте его медленнее, достигая
Видео Квадратное Дыхание - (12-12-12-12) канала Путь к Медитации
Видео Квадратное Дыхание - (12-12-12-12) канала Путь к Медитации
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Квадратное дыхание](https://i.ytimg.com/vi/rytuQKgcmC0/default.jpg)
![Руководство по дыхательному методу Вима Хофа](https://i.ytimg.com/vi/mD3QwerSmLs/default.jpg)
![Квадратное Дыхание - (10-10-10-10)](https://i.ytimg.com/vi/p7UEBcBMHrs/default.jpg)
![Guided Wim Hof Method Breathing](https://i.ytimg.com/vi/tybOi4hjZFQ/default.jpg)
![Анулома-Вилома (Метроном 8-32-16)](https://i.ytimg.com/vi/o9PkIpXaBa8/default.jpg)
![Что произойдет с Вашим телом, если практиковать голодание 3, 7, 21 и 40 дней?](https://i.ytimg.com/vi/kTeAv6G2_Ec/default.jpg)
![Вим Хоф Техника Дыхания. 3 мин задержки. Дыхание Вима Хофа](https://i.ytimg.com/vi/k46wj1q_ewo/default.jpg)
![Эта практика даёт Силу Шамана / оздоровительный эффект для лёгких](https://i.ytimg.com/vi/aKpLuWtzxAo/default.jpg)
![Анулома-Вилома (Метроном 4-16-8)](https://i.ytimg.com/vi/p7vNvb18ZSQ/default.jpg)
![Дыхание жизни (вдох 4 - выдох 8 - задержка 16) на природе](https://i.ytimg.com/vi/DeAWclHXbBU/default.jpg)
![Анулома Вилома 8-32-16 (Метроном 2017) полный](https://i.ytimg.com/vi/-aHgrdFZ2KY/default.jpg)
![Квадратное Дыхание - (11-11-11-11)](https://i.ytimg.com/vi/BxuHAsqQIHE/default.jpg)
![Нужные и бесполезные запчасти для нового мотоцикла! Готовим технику к сезону.](https://i.ytimg.com/vi/gXxya2zxAhU/default.jpg)
![Правильное дыхание для здоровья | Дыхание сокола, медведя, волка и черепахи](https://i.ytimg.com/vi/PGsVfZNlMhQ/default.jpg)
![🌞 практика дыхания КВАДРАТ и ЭНЕРГОДЫХАНИЕ: гармонизация всех чакр + Бонус](https://i.ytimg.com/vi/tZywwkq0IVs/default.jpg)
![Дыхание медведя (7 секунд вдох - 1 секунда выдох).](https://i.ytimg.com/vi/DS7PnJTldmE/default.jpg)
![Секрет, как навсегда изменить свою жизнь. Боб Проктор из фильма "Секрет" | Законы вселенной](https://i.ytimg.com/vi/hobFWTioYy4/default.jpg)
![Дыхание: 0 уровень.](https://i.ytimg.com/vi/rennAjj8h0Y/default.jpg)
![Вим Хоф Техника Дыхания. V3 с музыкой. Дыхание Вима Хофа](https://i.ytimg.com/vi/fOZUPsBg8OQ/default.jpg)
![Квадратное Дыхание - (7-7-7-7)](https://i.ytimg.com/vi/ZnNujPSSWu0/default.jpg)