이 운동 해야 넘어지지 않습니다
운동하면 건강하지만, 이미 허리이하 관절이 좋지 않다면, 운동이 쉽지 않습니다.
무리하다가 오히려 악화된 분들도 있어서
환자분들을 위한 운동
일명, 오뚜기 운동!
넘어지지 않도록 준비하고
특히 무릎 관절염 때문에,
오랫동안 잘 걷지 못했다면
아주 간단한 운동부터 시작해보세요
화이팅입니다!
타임라인
00:00 인트로, 걷기의 과학
00:38 중둔근의 위치 & 긴장할 때, 통증부위
00:54 중둔근 운동방법
01:29 운동시 주의사항 2가지
02:10 중둔근 (오뚜기근육) 중요한 이유
02:49 마무리
상담문의 02-459-9976
에이비한의원 http://abclinic.kr
Видео 이 운동 해야 넘어지지 않습니다 канала 관절과 만성염증TV
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