Эмпат— красивая упаковка контроля. Подробнее в описании

Продолжаю разбирать тему эмпатии, но теперь копнём глубже — к корням проблемы.
В схематерапии за маской «эмпата» чаще всего скрываются три классические схемы, сформированные в детстве:

✅Схема покорности/угодничества — Ребёнок научился выживать, предугадывая настроения взрослых и подстраиваясь под них. Теперь взрослый человек автоматически сканирует эмоциональное поле и подавляет себя ради «гармонии». Вы называете это эмпатией, но на самом деле это выученная беспомощность.

✅ Схема самопожертвования: «Я существую только тогда, когда нужен другим». За чрезмерной заботой о чужих потребностях скрывается страх отвержения. Вы боитесь, что если перестанете быть полезным, то вас бросят. Поэтому превращаете себя в эмоциональную скорую помощь для всех подряд.

✅ Схема эмоциональной депривации — Ваши потребности в детстве игнорировались, поэтому вы научились их не замечать. Теперь вам проще заботиться о других, чем признать, что вы сами имеете право на поддержку и понимание.

Какой режим у вас включается?

🚫Угодливый капитулянт — вы автоматически становитесь «хорошим», подавляя собственные потребности.

🚫Самопожертвующий режим — вы истощаете себя заботой о других, чувствуя себя благородным мучеником.

Результат?

Полное эмоциональное выгорание.

Вы живёте чужой жизнью, решаете чужие проблемы, а ваша собственная личность атрофируется от неиспользования. И когда кто-то не принимает вашу «помощь», вы чувствуете себя ненужным и отвергнутым.
Прямо сейчас ответьте себе честно:

❓Умеете ли вы говорить «нет» без чувства вины?
❓Можете ли вы просить о помощи, не стыдясь этого?
❓Знаете ли вы свои потребности, а не только потребности других людей?

🆘 Если ответ «нет», то вы не эмпат.

Вы человек с травмой привязанности, который использует заботу о других как стратегию выживания.

Настоящая эмпатия начинается с умения заботиться о себе. Всё остальное — созависимость в красивой упаковке.

#эмпатия #схематерапия #созависимость #границы #токсичныеотношения #самопознание #психологическиетравмы #женскаяпсихология #психолог #психологтикток #ментальноездоровье #здоровыеотношения #личныеграницы #эмоциональныйинтеллект #психфакты

Видео Эмпат— красивая упаковка контроля. Подробнее в описании канала МАРИНА САДОВСКАЯ — ПСИХОЛОГ / СХЕМАТЕРАПЕВТ