健康飲食百科｜9招教你輕鬆吃出好體格！｜營養師破解健康迷思｜降血壓血脂飲食方法｜護眼、腸道健康食物｜健康科普｜健康熱話8分鐘

儘管生活忙碌，只要吃得對，養出健康自律的生活習慣，都可以有健康好體格！

00:00 高纖食物傷胃？餐前吃水果吸收好？營養師破解迷思
01:26 防便秘食物 15種高纖食物促進腸道健康
02:03 腸道健康｜美研究證益生元助調節血糖抗發炎
03:28 養生飲食｜87歲癌症名醫沒大病3美食天天吃！1關鍵愈老愈精靈
04:56 早餐降糖尿減心血管病　不吃早餐後果嚴重？
06:25 護眼食物｜降白內障防藍光傷害 營養師推8類食物
07:52 宵夜不變胖4大原則　營養師教計吃多少免增腸胃負擔？
08:35 降血壓食物｜逆轉高血壓護心血管5食物
10:24 增肌貼士｜30歲後肌肉流失乳清蛋白助增肌？營養師推2飲品睡7小時

#健康養生 #健康飲食 #健康好生活

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