5. Fitnessübung - Lunges / Ausfallschritt

Die perfekte Übung für den Unterkörper und zeitgleich auch eine gute Übung für Stabilität und Muskulatur - der Ausfallschritt! Gut geeignet für Anfänger und Couchpotatoes aber auch für fortgeschrittene.
Neben der Beinmuskulatur und den Knien wird auch gleich noch der Podex mittrainiert...
Dann haut mal rein. Viel Spaß beim gucken, üben, machen :- )
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