1일 1H(시간)! 대한민국 해군 UDT/SEAL 출신인 가짜사나이 교관 에이전트 H님은 어떤 운동을 할까? 쉽게 따라할 수 있는(?) UDT/SEAL 트레이닝 1루틴.

가짜사나이 교관 미션파서블의 에이전트 H님이 가볍게 몸풀기(?)를 한 현장에,
MFTV NEWS가 찾아 갔습니다. 전술 캐리어에 10킬로그램짜리 철판들 끼우고 턱걸이에 푸쉬업에...
보고있는데 운동욕구가 불끈불끈! 집에서도 따라할 수 있는 UDT 트레이닝. 재생목록에 저장해 놓고
틈틈히 보시는 걸 권합니다! 운동해서 애국하자! #가짜사나이 #에이전트H #미션파서블

ROK NAVY UDT/SEAL WOD Challenge:
10 rounds of:
50 UDT Push Ups (10 each: Standard, Close grip, Wide grip, Diamond, Hindu)
10 One-Handed Push-Ups
20 Pull-Ups (Standard or Wide or Close or Chin Up)
20 Cliff Hangers
100 Flutter Kicks (4 is 1)
30 Lunges (Full and Static)
10 Buddy Carry Squat
with Weighted Plate carrier

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