¿Cómo prevenir los efectos negativos de la Dieta sobre la Salud Mental? 🥹🥹🥹

¿Cómo prevenir los efectos negativos de la dieta sobre la salud mental?
Para saber cómo prevenir los efectos negativos de la dieta sobre la salud mental es necesario conocer las tres emociones negativas asociadas a la dieta restrictiva que son la culpa, la vergüenza y el rechazo hacia uno mismo.
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Posiblemente hayas experimentado alguna de estas emociones negativas pero seguro que no sabías que son el resultado de los pensamientos negativos y creencias erróneas que se generan por seguir una dieta restrictiva. Prevenir estas emociones es fundamental para tu salud mental

Estas emociones se producen sobre todo cuando tratas de ser muy perfeccionista a la hora de hacer la dieta y te tomas cada fallo como una catástrofe.
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Si tratas de luchar contra las emociones negativas empeorarás tu salud mental. El truco está en revisar qué pensamientos negativos asociados a la dieta restrictiva te provocan esas emociones negativas y eliminarlos.

En este artículo te hablaré de estas tres emociones y cómo se relacionan con la restricción y la salud mental porque aunque es un tema tremendamente importante. Encontrarás muy poca información de calidad sobre este tema.

Posiblemente te extrañe que a una información tan relevante no se le dediquen más artículos. Como te he explicado en otros artículos el tratamiento de los problemas alimentarios con dieta solo se centra en los kilos, es decir en el síntoma. Poco o nada te dirán de cómo afecta a tu salud mental y cómo prevenirlo
¿Cómo se generan las emociones negativas que afectan a tu salud mental? 02:03

¿Qué ocurriría si la persona del ejemplo hiciese una interpretación alternativa de lo que le sucede? 03:57

¿No sería mejor eliminar estas emociones negativas para prevenir los efectos secundarios de la dieta sobre la salud mental? 04:59

¿Cuál es el origen de la culpa? 05:52

¿Cuál es el origen de la vergüenza? 07:20

¿Cómo prevenir el efecto del rechazo de ti misma sobre tu salud mental? 09:11

¿Cómo prevenir el efecto de la culpa sobre tu salud mental? 11:25

¿Cómo prevenir el efecto de la vergüenza sobre tu salud mental?: 14:03

Culpa y vergüenza son dos situaciones con muchos puntos comunes. 15:20

Conclusión: 17:05

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