🌙 “잠 못 드는 당신을 위한 꿀팁 3가지” #건강한 수면 #편안함 #건강정보 #건강

당신을 위한 건강한 수면 습관 3가지
“좋은 하루는 좋은 잠에서 시작됩니다.
시니어를 위한 건강한 수면 습관, 함께 알아볼까요?”
“첫째, 잠들기 1시간 전엔
스마트폰과 TV를 멀리하세요.
블루라이트가 잠을 방해하니까요.”
“둘째, 따뜻한 물로 족욕하기.
혈액순환을 도와 몸을 편안하게 만듭니다.”
“셋째, 잠들기 전 가벼운 명상이나
클래식 음악으로 마음을 차분히.”
“작은 습관이 큰 변화를 만듭니다.
오늘부터 편안한 잠을 준비해보세요.”

“실버 톡톡TV
좋은 잠은 건강한 내일의 시작입니다.”

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