9 Cibi che Non Fanno Così Male Come Dicono

Quali alimenti fanno male alla salute? Se stai cercando di mantenere uno stile di vita sano, probabilmente rimpinzarti di pasta e cioccolato non fa parte della tua alimentazione. Ma cosa succederebbe se ti perdessi i loro benefici nascosti solo perché ti è stato detto per tutta la vita che questi cibi non sono sani? Potresti essere sorpreso di scoprire che i cibi che hai sempre pensato fossero dannosi in realtà hanno delle qualità fantastiche.



Ad esempio, molti non sanno che il cioccolato in realtà contiene delle sostanze ottime per le funzioni cerebrali, la salute del cuore, e l’umore, e che alcune verdure in scatola possono fornire nutrienti importanti. Vuoi saperne di più? Guarda il nostro nuovo video!







Segnalibri:



Verdure in scatola 0:48



Cioccolato 1:58



Pasta 3:15



Vino 4:27



Frullati 5:13



Caffè 6:14



Carne rossa 7:30



Pane 8:21



Patate 9:17









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SOMMARIO:



- Per evitare le verdure in scatola con ingredienti nocivi, opta per quelle a basso contenuto di sodio e senza sale.



- Il cioccolato fondente, o un cioccolato con la minor quantità di zuccheri aggiunti, sono questi che contengono sostanze benefiche



- Dopo aver studiato 14000 partecipanti nel Mediterraneo e nei suoi dintorni, i ricercatori hanno scoperto che le persone che mangiavano pasta in maniera regolare erano in grado di seguire più facilmente una dieta equilibrata e sana.



-Chi beve regolarmente piccole quantità di vino ha un minor rischio di malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.



- La prossima volta che ordini un frullato, chiedi di fartelo fare con frutta o yogurt al 100%. In questo modo, non c'è tanto zucchero o latticini, e trarrai comunque benefici dalla frutta fresca.



- Con moderazione, il caffè offre una vasta gamma di benefici, dalla prevenzione del morbo di Parkinson ad una buona funzionalità del fegato, e può anche prevenire l’ictus.



- la carne rossa può darti le proteine e il ferro di cui hai bisogno, ma tutto dipende da come la prepari e la mangi. Quando acquisti carne rossa da cucinare a casa, compra tagli magri e usali in ricette che richiedono una buona quantità di verdure.



- E se mangiare un sacco di pane bianco pieno di carboidrati non fa così bene, il pane integrale può darti le vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno.



- Le patate sono ricche di potassio, vitamina C e fibre, e se le cucini con la buccia trarrai ancor più beneficio. Finché ne mangi poche e le fai bollire, puoi star sicuro di aver fatto una scelta salutare.

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