치매에 좋은 음식 Ep.9 장이 편해야 뇌가 맑아집니다 – 발효식품 이야기 #노년기건강 #지식 #건강한중년

✅ 치매, 음식으로 예방할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

이 영상에서는 시니어분들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는
‘치매 예방에 효과적인 음식 5가지’와
지금부터 바꿀 수 있는 뇌 건강 식습관을 정리해드립니다.

✔️ 뇌세포를 지키는 오메가-3 음식
✔️ 기억력을 깨우는 비타민B 식품
✔️ 장-뇌 연결을 돕는 발효식품
✔️ 혈관을 지키는 폴리페놀 과일
✔️ 일주일 식단 루틴까지 한눈에!

📌 지금부터 한 끼만 바꿔도 늦지 않았습니다.
📞 [시니어헬프]와 함께 건강한 기억력을 지켜보세요.

#시니어식단 #치매예방 #기억력음식 #오메가3 #블루베리 #견과류 #시니어건강

Видео 치매에 좋은 음식 Ep.9 장이 편해야 뇌가 맑아집니다 – 발효식품 이야기 #노년기건강 #지식 #건강한중년 канала 시니어헬프