Секреты ПЛОСКОГО живота! Как убрать выпирающий живот, подтянуть пресс и сократить диастаз?

Хотите убрать выпирающий живот, подтянуть пресс и сократить диастаз?
В этом видео я делюсь 5 лучшими упражнениями, которые помогли мне самой уменьшить диастаз и избавиться от торчащего живота после родов.
Эти упражнения укрепляют глубокие мышцы живота и мышцы тазового дна, помогая:

✅ Укрепить мышцы живота и кора
✅ Улучшить осанку и снизить нагрузку на поясницу
✅ Сделать живот более плоским и подтянутым

Я использовала эти упражнения в своей практике, и они действительно работают! Делай их ежедневно – это всего 10 минут в день, но результат не заставит себя ждать! Тренировка подходит для всех, особенно для женщин после родов или тех, кто хочет вернуть животу тонус и плоскость. Главное — правильная техника и дыхание.

🔹 Ставь лайк и подписывайся, если видео было полезным!
💬 Пиши в комментариях, получилось ли у тебя прочувствовать мышцы!

Видео Секреты ПЛОСКОГО живота! Как убрать выпирающий живот, подтянуть пресс и сократить диастаз? канала ITaylorFit