แก้ปัญหานอนไม่หลับง่าย ๆ ด้วย “หฐโยคะ” [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel] #StayHome #WithMe
คุณเคยเป็นไหมทำอย่างไรก็ “นอนไม่หลับ” สักที อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จากม.มหิดลมีท่าออกกำลังที่จะช่วยให้เรื่องการนอนหลับของคุณดีขึ้น เรียกว่า หฐโยคะ ซึ่งเน้นการกำหนดลมหายใจ และยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น แค่ทำก่อนนอน 15 นาทีเพียงแค่นี้คุณก็จะนอนหลับได้ดีขึ้น
ติดตามชมคลิปออกกำลังกายดี ๆ ทุกวันจันทร์-พุธ-ศุกร์ เวลา 20.00 น.
ทาง YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
––––––––––––––––––––
#StayHome #WithMe
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th
Видео แก้ปัญหานอนไม่หลับง่าย ๆ ด้วย “หฐโยคะ” [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel] #StayHome #WithMe канала Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
ติดตามชมคลิปออกกำลังกายดี ๆ ทุกวันจันทร์-พุธ-ศุกร์ เวลา 20.00 น.
ทาง YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
––––––––––––––––––––
#StayHome #WithMe
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th
Видео แก้ปัญหานอนไม่หลับง่าย ๆ ด้วย “หฐโยคะ” [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel] #StayHome #WithMe канала Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
1 июня 2020 г. 18:00:26
00:06:57
Другие видео канала
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) “หฐโยคะ” HATHA YOGA แก้นอนไม่หลับ](https://i.ytimg.com/vi/lLc8eQ053EA/default.jpg)
![4 ท่าบริหาร "แก้นอนไม่หลับ" | Stay Home Stay Healthy [Mahidol Channel]](https://i.ytimg.com/vi/FeqxlQOWXi8/default.jpg)
![รู้สู้โรค : กายบริหารก่อนนอน (12 ธ.ค. 60)](https://i.ytimg.com/vi/ovyTnLVeL38/default.jpg)
![โยคะง่ายๆ ก่อนนอน ช่วยให้หลับสบาย Yoga Bedtime/ โยคะกับครูนา](https://i.ytimg.com/vi/WzP6LPKvVeg/default.jpg)
![ฝึกการหายใจแบบ “หฐโยคะ” แก้นอนไม่หลับ [Healthy Fine Day by Mahidol]](https://i.ytimg.com/vi/BLFRKCvTy98/default.jpg)
![3 ท่าโยคะ เบิร์นเบา ๆ ก่อนนอน : โยคะบำบัด (17 ธ.ค.61)](https://i.ytimg.com/vi/85zjk1_zXaY/default.jpg)
![ศิริราช The Life [by Mahidol] ซีรีส์ มองโรคในแง่ดี ตอน นอนไม่หลับ](https://i.ytimg.com/vi/hwovDJ_k2Ek/default.jpg)
![อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ อย่าลืมทำสิ่งนี้ ..ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]](https://i.ytimg.com/vi/LzO1LAiny5E/default.jpg)
![ออกกำลังกาย 30 นาที แบบไม่กระโดด ไม่มีท่าสวอท เสียงไม่ดัง Low Impact Workout | Booky HealthyWorld](https://i.ytimg.com/vi/jICh03FS6rU/default.jpg)
![รวมท่าออกกำลังผิด ๆ ต้นเหตุอาการบาดเจ็บ [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]](https://i.ytimg.com/vi/BincjttCuG8/default.jpg)
![15 นาที I โยคะก่อนนอน หลับสดชื่นตื่นสบาย](https://i.ytimg.com/vi/Gzj7G0zPdBQ/default.jpg)
![โยคะคลายเครียด ลดปวดหัว ปวดตา Stress Relief Yoga I kiartyoga](https://i.ytimg.com/vi/CmfxfqTK93M/default.jpg)
![โยคะช่วยนอนหลับสบาย (30 ม.ค. 61)](https://i.ytimg.com/vi/4VNHsh1VJAM/default.jpg)
![ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก](https://i.ytimg.com/vi/vZBSz6SBFhY/default.jpg)
![โยคะก่อนนอน ยืดขา สะโพก หลัง | แก้เมื่อย หลับสบาย | Yoga Stretches Legs, Hips & Back | ครูนาสอนโยคะ](https://i.ytimg.com/vi/da5WUGH8pzE/default.jpg)
![10 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง : Abs Workout | Booky HealthyWorld](https://i.ytimg.com/vi/_7i9ao_ajKw/default.jpg)
![นวดกดจุด แก้นอนไม่หลับ ไม่ต้องใช้ยา/กดจุด หลับง่าย แก้ หลับยาก /หมอซัน หมอฝังเข็ม](https://i.ytimg.com/vi/hEo-tt-F7uo/default.jpg)
![40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา](https://i.ytimg.com/vi/8WHKxbqkWb4/default.jpg)
![Good Look : 4 ท่าพาหุ่นดี ทำก่อนนอน หุ่นกระชับ หลับสบาย (14 ส.ค. 61)](https://i.ytimg.com/vi/55WUla8llN0/default.jpg)
![25 นาที | โยคะยามเช้า สดชื่นสดใสพร้อมรับวันใหม่](https://i.ytimg.com/vi/xN8ritm3tRs/default.jpg)