Худею по системе 5 столовых ложек//Похудела на 11,5 кг//Худею с веса 102.7 кг//90 день похудения

Здравствуйте! Меня зовут Ирина, мне 33 года и я решила вести видеодневник моего похудения, ищу поддержку, а может для кого-то еще и стану мотиватором. Буду рада всем-всем, давайте худеть вместе))) До этого я не могла взять себя в руки и начать худеть. Посмотрим, что выйдет на этот раз. Для себя я готовлю простые в приготовлении блюда, из самых доступных продуктов)))) Начала худеть с веса 102,7 кг.

Мои объемы на начало похудения:
ОГ 123 см
ОТ 114 см
ОБ 129 см

Объемы на 29.12.2019 года
ОГ 119 (-4 см)
ОТ 105 (-9 см)
ОБ 123 (-6 см)

Объемы на 01.02.2020 года
ОГ 118 (-5 см)
ОТ 102 (-12 см)
ОБ 119 (-10 см)

90 день похудения:

1-й прием пищи: яичница с шампиньонами; 2 прием пищи: салат с черносливом; 3 прием пищи: холодец + хлеб; 4 прием пищи: творожный десерт

Донат для меня (помощь на развитие канала). Я буду ооочень благодарна и мне будет безумно приятно))) https://www.donationalerts.com/r/iriha_7

Вступайте в сообщество viber https://invite.viber.com/?g2=AQBOAR3gmb650UrONClnyYaxsukNYh9HHFafFeXpcz01T4qvSyu1N7vZeg6jPtyf

Ссылка на инстаграмм https://www.instagram.com/irinaklachkova7/?hl=ru

Возможно, вам будет интересно:

Как проходил недельный совместный марафон похудения. От списка продуктов до результатов за неделю: https://www.youtube.com/watch?v=lRAQ7oird0I&list=PL3dM8B0IaaBROGP8Nq9E95GqpKG8B1hWf

Диета 6 лепестков 1 круг с 1 по 6 день и результаты диеты https://www.youtube.com/watch?v=ylT3b53h6G0&list=PL3dM8B0IaaBR4zDLKi8dWyqXvBoNsRGFJ

Диета 6 лепестков 2 круг с 1 по 6 день и результаты диеты https://www.youtube.com/watch?v=dV46velkS5Y&list=PL3dM8B0IaaBSYrtM6eGe3Y3ccAbgFUhI2

Мариную скумбрию. Очень вкусно https://www.youtube.com/watch?v=ZjSOGC48c_U&t=120s

Готовим диетический рыбный пирог https://www.youtube.com/watch?v=598DRBaZ4fo

Как я солю горбушу: https://www.youtube.com/watch?v=WLf8IXVJo3Y&t=46s

Как разделать и засолить кету https://www.youtube.com/watch?v=EvIu6KbuyQI&t=279s

Как прошел мой разгрузочный день на кефире: https://www.youtube.com/watch?v=USAYyfUDBxk&t=66s

Как мы украсили квартиру к Новому году: https://www.youtube.com/watch?v=tc0E8FFs274&t=28s

Моя первая прямая трансляция: https://www.youtube.com/watch?v=Fv4ZoOrFhMc&t=2678s

Мои результаты за месяц: https://www.youtube.com/watch?v=rjCbbtSTipU&t=13s

Готовлю салат "Гранатовый браслет" и "Тихая гавань". Мой праздничный стол для встречи нового года! https://www.youtube.com/watch?v=WabkNsTH5Ao

Как я делаю творожный крем
https://www.youtube.com/watch?v=m8t-_pIDVYI

2 очень вкусных пп салата
https://www.youtube.com/watch?v=tc0E8FFs274&list=PL3dM8B0IaaBSpWHnpwO397MXnsvkE4v53&index=11

Мой путь похудения с веса 102,7 кг на пп https://www.youtube.com/watch?v=xX6hZggIIFk&list=PL3dM8B0IaaBSpWHnpwO397MXnsvkE4v53

Худею на 5 столовых ложках
https://www.youtube.com/watch?v=8LjE-As4wjY&list=PL3dM8B0IaaBTwrfiHDmPz7Lj0ujV9jESV

Видео Худею по системе 5 столовых ложек//Похудела на 11,5 кг//Худею с веса 102.7 кг//90 день похудения канала Иринка