Depresión en la VIDA del ALFA: signos de alarma #saludmental #burnout #gerrysanchez

Fragmento de la Reunión In Situ Noviembre 2023

¿Estás a un paso del burnout? 🤯
Si eres un hombre exitoso que se esfuerza por la perfección, debes conocer los peligros del estrés, particularmente si tienes personalidad tipo A.

Descubre los síntomas que te están advirtiendo que estás al borde del agotamiento. 🚨 Aprende a priorizar tu bienestar y alcanzar tus metas sin poner en riesgo tu salud.

No esperes a que sea demasiado tarde, identifica los síntomas.

¿Te sientes constantemente abrumado y agotado, sin poder encontrar un momento de descanso? Sueles ser perfeccionista y no paras de trabajar, buscas la excelencia, pero quizá no has notado que tienes un severo grado de estrés.

Si estás aquí, seguramente ya te ha sucedido.

Este tipo de estrés puede hacer que te resulte casi imposible parar y relajarte. Cada día pareces tener más dificultades para dormir bien, tu libido ha disminuido 📉 y tu estado de ánimo se ha vuelto más negativo.

🕹 En este video te enseñaremos a reconocer los patrones para detectarlo a tiempo y comienzar a tomar control.

👉Masterclass Derrota el Estrés: https://gerrysanchez.com/derrota-estres/
Este es un adelanto de lo que veremos en esta clase:
• Descubre cómo cortar las preocupaciones y relajarte
• Cómo no acarrear estrés y evitar que se acumule en ti
• Aprende a identificar tus niveles de estrés, y a bajarlos
• Conoce técnicas para reducir tus niveles de estrés y tensión
• Identifica qué factores estresantes existen en tu vida, y cómo transformarlos

Si quieres aprender todo esto, y vivir una vida más tranquila, inscríbete aquí antes de que el precio aumente.

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Capítulos
00:00 🚀 Intro ¿Estrés voluntario?
00:50 🔑 4 claves para abordar el estrés
01:00 🚨 Síntomas tempranos de estrés
01:21 💤 Problemas de sueño
01:36 🧠 El problema de tu Sistema Nervioso
02:20 🌳 SNC Sistema simpático y parasimpático
02:29 🏃‍♂️ Por esto es un problema de Alfas
03:20 😓 No puedes descansar aunque quieras
04:07 🕰️ Lo entendemos tarde
04:20 🧘‍♀️ Cuando menos es más
04:49 🕰️ Usa esta ley para ganar tiempo
05:38 💪 Cuando hay que hacer más
06:09 🔍 Detecta esto y detona productividad
06:55 😌 No necesitas eliminar el estrés
07:16 🤖 Perfeccionismo, arma de dos filos
08:11 🏆 Excelencia no siempre es perfección
09:00 💤 ¿Duermes ligero? 09:29 💋 Perderás deseo S*xual
09:55 🥱 Todo te cansa, 50%- energía Alfa
11:18 😨 Por eso te vuelves cobarde
11:47 🤔 Por esto tienes síndrome del impostor
12:17 🍔 Problemas de peso
12:36 🙅‍♂️ No es procrastinación ni pereza
13:01 🏪 La antesala de escasez
13:25 🧠 Aquí se enferma la mente
14:00 🌙 Rumia y paranoia nocturna
14:35 💣 Hábitos destructivos
14:49 ☕ Abusas del café y empeora
15:15 🔁 Sistema alterado = Circulo viciosos
15:37 🛠️ ¡Arréglalo ya!

🗿EL PATRIARCA🗿
MENTOR DE LOS MENTORES

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