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탈모에 좋은 운동
1.지압
탈모의 원인 중 하나는 바로 두피 열감으로 인한 탈모 입니다. 지압을 통해 발바닥을 자극하게 되면 위장과 소장, 대장을 활성화 시킬 수 있고 이때 혈액이 신체 하반신으로 몰리면서두피에 열감을 줄여주는 효과가 있습니다. 평소 두피에 열이 많아 두피염 등으로 고생하고있다면 주기적인 지압요법을 통해 증상을 개선해볼 수 있습니다. 지압은 특별히 장비가 필요하거나 어려운 운동이 아니기에 꼭 실천해보세요.

2. 스트레칭
현대인들이 탈모를 많이 겪는 이유 중 하나는 오랜 시간 경직된 자세로 근육 뭉침이 발생하고 이는 혈액순환 장애까지 일으킬 수 있기 때문입니다.스트레칭을 하게되면 목,어깨,허리 등의 근육을 이완시켜주고 긴장을 완화시켜주어 온을 부드럽게 풀어줍니다.긴장되 었던 근육들이 이완되면서 신진대사기 활성화 되고 혈액순환을 원할하게 만들어줍니다.스트레칭을 통해 스트레스를 완화하고 혈행이 개선되면 탈모에도 좋은 영향을 줄수 밖에 없습니다.
3. 유산소운동
유산소 운동을 하게 되면 심폐기능이 강화되면서 몸에 혈액 순환이 원할하게 해줍니다.충분한 산소와 영양분을 혈액을 통해 두피까지 잘 전달 해 두피가 건강해 질수 있게 해줍니다.또한 유산소운동은 스트레스 해소에도 매우 도움이 됩니다. 스트레스는 만병의 근원인 만큼 탈모에도 매우 안 좋기 때문에 유산소 운동을 통해 평소 스트레스 관리를 해주면 탈모예방에도 도움이 됩니다.

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