अच्छी गहरी नींद के किए आसान आयुर्वेदिक उपाय || Effective Ayurvedic Treatment for Insomnia ||अनिद्रा

Namaste,
For healthy life, three pillars (Tray Upastambha) are described in Ayurveda. One of them is sleep. Sleep is extremely necessary for our physical and mental health. In Charak Samhita and Ashtang hruday, there is complete information about sleep……importance, when to sleep, what are the causes and treatment of Insomnia. If we follow these simple rules, it will definitely help us for a healthy life.

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Abhyanga Snan and Ayurveda अभ्यंग स्नान और आयुर्वेद
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नींद की संपूर्ण जानकारी ||क्या दिन में सोना चाहिए||अनिद्रा में क्या उपाय करे|| Ayurveda for everyone
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पादाभ्यंग Ayurvedic Foot Massage || Dr. Rupali Jain || Ayurveda for Everyone ||
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