10 نصائح من الخبراء حول كيفية مواجهة هجمات النقرس
ما النقرس؟ هو بشكل أساسي التهاب مفاصل في الكاحل، أو المعصم، أو المرفق، أو الركبة، أو (في أكثر الأحيان) إصبع القدم الكبير. وينتج عن ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم، وهي حالة تسمى فرط حمض يوريك الدم. قد يستمر الألم الشديد الذي يصحبه لأيام وأسابيع وحتى أشهر! وإذا تُرك دون علاج، قد يؤدي إلى تشوهات في المفاصل أو إعاقة جسدية حتى.
مثل أي مشكلة صحية، لا يميز النقرس بين ضحاياه. قد يصيب أي شخص، بما في ذلك الممثلين المشهورين والرياضيين والكتّاب. وفي الواقع، تخلّف بنيامين فرانكلين عن حضور الكثير من الاجتماعات التي عقدت لصياغة إعلان الاستقلال بسبب النقرس!
هذه الحالة المؤلمة للغاية قد تشكل عائقًا للأنشطة اليومية ونوعية حياتك بشكل عام. ولهذا السبب توجهت قناة الجانب المشرق إلى الخبراء وجمعت قائمة بـ 10 نصائح حول كيفية مواجهة النقرس!
الطوابع الزمنية:
ما النقرس؟ 00:37
تخلص من الوزن الزائد 01:07
تحقق من تاريخ عائلتك 02:18
يحدث بشكل مختلف في الرجال والنساء 02:40
قد تسبب بعض الأدوية النقرس 03:17
قد تزيد بعض الحالات المرضية من خطر الإصابة بالنقرس 03:56
غيّر نظامك الغذائي 04:25
تناول المزيد من الأطعمة التي يمكنها مساعدتك على السيطرة على هجمات النقرس والألم 05:52
استفد من العلاجات الطبيعية 08:22
كن حذرًا بشأن التمارين الرياضية 09:42
بعض التحذيرات الصحية حول استخدام العقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية 10:49
الملخص:
• ينتج الجسم كمية أكبر من الأنسولين عندما يعاني الإنسان من زيادة الوزن أو السمنة. إذا كانت مستويات الأنسولين عالية في جسمك، فإن ذلك يبطئ التخلص من حمض اليوريك الذي يسبب النقرس.
• تلعب الوراثة أيضًا دورًا هنا. إذا كان هناك شخص في عائلتك مصاب بالنقرس، ستكون أكثر عرضة للإصابة به أيضًا.
• يحدث النقرس بشكل مختلف عند الرجال والنساء. وهو السبب الرئيسي لالتهاب المفاصل الالتهابي في الرجال في الثلاثينات والأربعينات، كما أن الرجال في أواخر الخمسينات قد يصابون به في بعض الأحيان.
• وُجد أن بعض الأدوية مثل مدرات البول (أو حبوب الماء)، والأسبرين ذو الجرعة المنخفضة، ومثبطات المناعة مثل السيكلوسبورين والتاكروليمس، وكذلك الأدوية التي تحتوي على الساليسيلات تسبب هجمات النقرس.
• يعرف النقرس تاريخيًا باسم "مرض الملوك" أو "مرض الرجل الغني" لأنه ناجم عن الأطعمة التي لم يتمكن من شرائها سوى الأغنياء في الماضي: المأكولات البحرية واللحوم الحمراء.
• تغيير نظامك الغذائي لا يعني مجرد استبعاد مجموعة من الأطعمة المضرة منه. وفيما يلي بعض المنتجات التي ينبغي عليك أن تتناولها أكثر لمنع هجمات النقرس.
• أثناء هجمة النقرس، يوصي الأطباء بالبقاء في السرير ووضع الثلج على المنطقة المصابة. يمكنك تخفيف الألم من خلال إزالة أي ملابس على المفصل المتألم.
• يقول الخبراء في مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أنه ينبغي على البالغين أن يكونوا نشيطين بدنيًا لمدة لا تقل عن ساعتين ونصف في الأسبوع.
الموسيقا:
Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw
Видео 10 نصائح من الخبراء حول كيفية مواجهة هجمات النقرس канала الجانب المُشرق | Bright Side Arabic
مثل أي مشكلة صحية، لا يميز النقرس بين ضحاياه. قد يصيب أي شخص، بما في ذلك الممثلين المشهورين والرياضيين والكتّاب. وفي الواقع، تخلّف بنيامين فرانكلين عن حضور الكثير من الاجتماعات التي عقدت لصياغة إعلان الاستقلال بسبب النقرس!
هذه الحالة المؤلمة للغاية قد تشكل عائقًا للأنشطة اليومية ونوعية حياتك بشكل عام. ولهذا السبب توجهت قناة الجانب المشرق إلى الخبراء وجمعت قائمة بـ 10 نصائح حول كيفية مواجهة النقرس!
الطوابع الزمنية:
ما النقرس؟ 00:37
تخلص من الوزن الزائد 01:07
تحقق من تاريخ عائلتك 02:18
يحدث بشكل مختلف في الرجال والنساء 02:40
قد تسبب بعض الأدوية النقرس 03:17
قد تزيد بعض الحالات المرضية من خطر الإصابة بالنقرس 03:56
غيّر نظامك الغذائي 04:25
تناول المزيد من الأطعمة التي يمكنها مساعدتك على السيطرة على هجمات النقرس والألم 05:52
استفد من العلاجات الطبيعية 08:22
كن حذرًا بشأن التمارين الرياضية 09:42
بعض التحذيرات الصحية حول استخدام العقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية 10:49
الملخص:
• ينتج الجسم كمية أكبر من الأنسولين عندما يعاني الإنسان من زيادة الوزن أو السمنة. إذا كانت مستويات الأنسولين عالية في جسمك، فإن ذلك يبطئ التخلص من حمض اليوريك الذي يسبب النقرس.
• تلعب الوراثة أيضًا دورًا هنا. إذا كان هناك شخص في عائلتك مصاب بالنقرس، ستكون أكثر عرضة للإصابة به أيضًا.
• يحدث النقرس بشكل مختلف عند الرجال والنساء. وهو السبب الرئيسي لالتهاب المفاصل الالتهابي في الرجال في الثلاثينات والأربعينات، كما أن الرجال في أواخر الخمسينات قد يصابون به في بعض الأحيان.
• وُجد أن بعض الأدوية مثل مدرات البول (أو حبوب الماء)، والأسبرين ذو الجرعة المنخفضة، ومثبطات المناعة مثل السيكلوسبورين والتاكروليمس، وكذلك الأدوية التي تحتوي على الساليسيلات تسبب هجمات النقرس.
• يعرف النقرس تاريخيًا باسم "مرض الملوك" أو "مرض الرجل الغني" لأنه ناجم عن الأطعمة التي لم يتمكن من شرائها سوى الأغنياء في الماضي: المأكولات البحرية واللحوم الحمراء.
• تغيير نظامك الغذائي لا يعني مجرد استبعاد مجموعة من الأطعمة المضرة منه. وفيما يلي بعض المنتجات التي ينبغي عليك أن تتناولها أكثر لمنع هجمات النقرس.
• أثناء هجمة النقرس، يوصي الأطباء بالبقاء في السرير ووضع الثلج على المنطقة المصابة. يمكنك تخفيف الألم من خلال إزالة أي ملابس على المفصل المتألم.
• يقول الخبراء في مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أنه ينبغي على البالغين أن يكونوا نشيطين بدنيًا لمدة لا تقل عن ساعتين ونصف في الأسبوع.
الموسيقا:
Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw
Видео 10 نصائح من الخبراء حول كيفية مواجهة هجمات النقرس канала الجانب المُشرق | Bright Side Arabic
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
27 октября 2018 г. 15:00:03
00:12:00
Другие видео канала
![علاج مرض النقرس النهائي معجزة ستجعلك 100 حصان قل وداعا لألم المفاصل وأوجاع النقرس عليما وبطرق طبيعية](https://i.ytimg.com/vi/Q2ZiyOPVpJ0/default.jpg)
![٨٨- علاج النقرس النهائي خلال ايام/ مالا تعرفه عن اليورك اسيد / نوبات الفزع](https://i.ytimg.com/vi/rA6wZ-QJzlM/default.jpg)
![ألم صباع القدم الكبير/اهم التمارين لعلاج الم وتورم وخشونة والتهاب صباع القدم الكبير(ابهام القدم)](https://i.ytimg.com/vi/MX8SSX9GEhg/default.jpg)
![لماذا أصبت بالنقرس في أصبع قدمي الكبير؟!](https://i.ytimg.com/vi/rajzoppT4Z8/default.jpg)
![أخبار مفرحة 😄 لن تصاب بالنقرس والتهاب المفاصل بعد اليوم 💪 علاج النقرس النهائي خلال أيام وبطرق مضمونة](https://i.ytimg.com/vi/JpJKJoIWNig/default.jpg)
![تغذية مريض النقرس وارتفاع اليوريك اسيد](https://i.ytimg.com/vi/dB_pAgJBUp8/default.jpg)
![أمراض إصبع القدم الكبير - أستاذ. دكتور محمد سامى الزهار](https://i.ytimg.com/vi/iyRVHhE8TL4/default.jpg)
![صباح العربية | كيف نتعامل مع النقرس؟](https://i.ytimg.com/vi/GM5w9inwZAQ/default.jpg)
![٨٥- عصير الكرفس الطازج | سحر فوائد عصير الملوك .. مالاتعرفه عن عصيرالكرفس](https://i.ytimg.com/vi/HgtfidAC5XQ/default.jpg)
![أهم عشر اشياء يجب ان تعرفها عن اليوريك اسيد ومرض النقرس والأملاح بالجسم. 1 من 3 . د. حاتم العيشي](https://i.ytimg.com/vi/XcAqjFsbtqg/default.jpg)
![تعرف على مرض "النقرس" وطرق علاجه والوقاية منه](https://i.ytimg.com/vi/xU3ahHr21Rw/default.jpg)
![مرض النقرس | داء ودواء | د.عبد الباسط السيد 28.12.2014](https://i.ytimg.com/vi/jSB1WP5pPBE/default.jpg)
![5 طرق فعالة للتخلص من بروز إبهام القدم](https://i.ytimg.com/vi/RN9tx21u9KQ/default.jpg)
![مكون واحدمعجزة سيجعلك 100 حصان افضل عنصر يعالج الم مفاصل الجسم وهشاشة العظام وخشونة الركبة والتهابها](https://i.ytimg.com/vi/VQRhQSbqRbw/default.jpg)
![أهم ما يجب معرفته عن اعراض النقرس | حقائق خفية عن مرض النقرس وطرق علاجه الأفضل وفق أحدث الدراسات](https://i.ytimg.com/vi/MwCDlpWiyVI/default.jpg)
![خطة علاجية تجعلك 100 حصان وتحمي قلبك قل وداعاً لأمراض القلب وتصلب الشرايين وضربات القلب السريعة](https://i.ytimg.com/vi/KhMLKTII1lI/default.jpg)
![علاج النقرس والتهابات المفاصل نهائيا|gout treatment@دكتور محمد فاروق عيسي](https://i.ytimg.com/vi/qb3BXBXVZDE/default.jpg)
![الدكتور محمد فائد || النقرس وطريقة التخلص منه](https://i.ytimg.com/vi/1D0XtGT84e8/default.jpg)
![افضل واسوأ الاطعمة لمريض النقرس - علاج النقرس من الألف إلى الياء](https://i.ytimg.com/vi/JxAcHP8--W8/default.jpg)
![كيف تتخلص من جذور النقرس بدون أدوية .. SOLUTIONS FOR GOUT](https://i.ytimg.com/vi/lcuEhFiMeo8/default.jpg)