Тренировка 4

Прошла 4 тренировка из 21.
Пока дается все не так легко как хотелось, совсем стала слабенькая, но надо возвращаться в форму и продолжать.

Спасибо всем,кто со мной,это дает силы продолжать.

Разминка
Основная часть:
1. Приседания с подъемом на носки
2. Приседание с подъемом ног и поворотом туловища
3. Планка с касанием ног

3 круга

Левая нога все по 20 раз
1. махи в сторону
2. Удар в сторону
3. Мах по диагонали
Пресс велосипед

Правая нога все по 20 раз
1. махи в сторону
2. Удар в сторону
3. Мах по диагонали
Отжимания - 10 раз

Повторить все 3 круга

Видео Тренировка 4 канала Наталия Гущина