Гимнастика для укрепления спины. 10 эффективных упражнений для правильной осанки

Подробнее об укреплении осанки, здоровье и красоте спины: https://spasibodoctorvrn.ru/lechenie-skolioza

В этом видео мы покажем 10 самых эффективных упражнений ЛФК для правильной, красивой осанки. Как сохранить спину здоровой и красивой, рассказывает главный врач, невролог Центра лечения спины "Спасибо, Доктор!" Дерябина Елена Константиновна. Доктор показывает упражнения для спины, которые можно выполнять самостоятельно! Конечно, гимнастику для осанки нужно выполнять ежедневно. Такие упражнения ЛФК для спины - хорошая профилактика сколиоза, кифоза, сутулости.
Как правильно выполнять гимнастику для укрепления спины и поддержания правильной осанки - смотрите в этом видео!

0:00 10 эффективных упражнений для здоровой и красивой осанки
0:27 Тест на правильную осанку
0:57 Упражнение для осанки №1. Разминка
1:11 Упражнение для осанки №2. Растяжка боковой поверхности тела
1:30 Упражнение для осанки №3. Отведение локтей
2:01 Упражнение для осанки №4. Грудной отдел позвоночника
2:47 Упражнение для осанки №5. Поднятие корпуса
3:34 Упражнение для осанки №6. Разведение рук с поднятием корпуса
4:09 Упражнение для осанки №7. Отжимания с упором на колени и растяжка
4:55 Упражнение для осанки №8. Упражнение Кошка
5:28 Упражнение для осанки №9. Упражнение Домик
6:16 Упражнение для осанки №10. Упражнение Домик с упором на колени

Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: https://spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.

Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал! https://www.youtube.com/channel/UCDlimfbxFT6LafXsVIWu1QQ?sub_confirmation=1

WEBSITE: https://spasibodoctorvrn.ru/
VK: https://vk.com/spasibodoctorvrn
Instagram: https://www.instagram.com/spasibodoctor/
Facebook: https://www.facebook.com/spasibodoctorvrn/
OK: https://www.ok.ru/spasibodoctorvrn

#лфк #осанка #красиваяосанка #лфкдома #лечениеспины #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж

Видео Гимнастика для укрепления спины. 10 эффективных упражнений для правильной осанки канала Центр лечения спины "Спасибо, Доктор!"