Rutina GAP PRINCIPIANTES: Glúteos, abdomen y piernas | 10min Home Workout

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Circuito de entrenamiento GAP para principiantes: http://www.deporlovers.com/entrenamiento-gap-en-casa-gluteos-duros-abdominales-marcados-y-piernas-fuertes/30128/

💟 PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO
- Rutina de entrenamiento para tonificar glúteos, abdomen y piernas
- Descansa 90'' tras cada ejercicio.
- Realiza 3 series de este entrenamiento, 2 veces por semana.

15 Sentadillas sumo con puntas
20 Sentadillas búlgaras
20 Sentadillas a una pierna
20 Puentes de glúteos
20 Rodillas al pecho
20 Flexión de rodillas en plancha
20 Extensiones de cadera en plancha
20 Combo Doble Crunches
20 Combo Crunches con apertura

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Rutina exclusiva de Deporlovers para conseguir fortalecer tu zona abdominal y tu tren inferior en casa de foma sencilla. Combínalo con una dieta saludable, ejercicios con peso y sesiones de cardio HIIT.

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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
- Fotografía-Vídeo:
Ruiz Fotógrafos: http://www.instagram.com/ruizfotografos

- Modelo:
Lorena Planells: https://www.instagram.com/befitwithlore

- Música:
Song Names:
Tobu - Infectious [NCS Release]
Tobu - Life [NCS Release]
Tobu - Damn Son

Music by Tobu:
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The copyright free music in this video was found on Tobu
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💟 VÍDEOS POPULARES

- Abdominales y piernas en 7 ejercicios:
https://www.youtube.com/watch?v=FRin04NROT4&t

- Cardio intenso: adelgazar rápido:
https://www.youtube.com/watch?v=_BhBq2w5R2w

- Quemar grasa en casa:
https://www.youtube.com/watch?v=4uziUHS6GDY&t

- Cómo quemar grasa del abdomen
https://www.youtube.com/watch?v=2gPDj1PztCg&t

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