Норма употребления жиров #жиры #насыщенныежиры #ненасыщенныежиры #холестерин #здоровье #бады #норма
При умеренной физической активности рекомендуется употреблять 1–1,5 г жиров на 1 кг массы тела. Например, если ваш вес 70 кг, то в день нужно около 70–105 г. Жиры должны составлять около 30% от суточной нормы калорий. Ненасыщенные жиры содержатся в рыбе, орехах, семенах, авокадо и растительных маслах (оливковое, льняное и др.). Насыщенные жиры (мясо, молочные продукты) тоже нужны, но их должно быть не больше 10% от общей калорийности.
Видео Норма употребления жиров #жиры #насыщенныежиры #ненасыщенныежиры #холестерин #здоровье #бады #норма канала REDALF | университет здоровья
Видео Норма употребления жиров #жиры #насыщенныежиры #ненасыщенныежиры #холестерин #здоровье #бады #норма канала REDALF | университет здоровья
здоровье жизнь самочувствие польза усталость счастье улыбка радость лечение спорт зож активный отдых спокойствие здоровый сон витамины качество жизни иммунитет поддержание здоровья стресс устойчивость старение бад сосуды кровообращение организм прогулки тренировки духовность почему зарядка бады имунная система польза для здоровья энергия настроение привычка жиры виды жиров насыщенные жиры ненасыщенные жиры омега 3 омега 6 рацион полезные жиры ожирение сколько жиров
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
24 марта 2025 г. 12:00:25
00:00:25
Другие видео канала
