GIẢM 6.3 KG trong 10 NGÀY của quản lý cấp cao bảo Hiểm Manulife.

Biết nên ăn như thế nào. Nói thẳng vào trọng tâm nhé. Bạn chỉ có 10 ngày nên ngay từ bây giờ, bạn cần biết cách ăn như thế nào. Bạn cho rằng thói quen ăn uống hàng năm trời là đúng? Không hề! Các bà mẹ chẳng có ý nghĩ cần giảm cân khi dạy bạn cách ăn đâu. Vì vậy, bây giờ bạn cần thay đổi.

Vì vậy, bạn cần ăn 3 bữa chính vừa phải kết hợp thêm 2 bữa ăn nhẹ để thực sự ăn ít hơn.
Ăn chậm. Nhai kỹ. Đặt thìa, đũa xuống sau mỗi lần gắp thức ăn. Vì nếu bạn ăn quá nhanh, cơ thể sẽ không kịp phát tín hiệu báo rằng bạn đã no. Bạn phải cho cơ thể thời gian nhận thức xem nó đang tiếp nhận thứ gì.

Ăn trong bát, đĩa nhỏ. Đây là một ảo ảnh quang học. Dù trước mặt bạn là thứ gì thì não cũng có ý nghĩ muốn ăn. Vì vậy, bạn nên ăn trong bát đĩa nhỏ để giảm lượng thức ăn nạp vào.

Không làm việc khác khi ăn. Làm việc khác trong khi ăn sẽ khiến tâm trí không nhận thức được rằng đang đến giờ ăn. Vì vậy, bạn hãy ngồi xuống, tập trung và nghĩ về kết cấu, hương vị của món ăn.

Rồi sau đó mới bắt đầu ngày bận rộn với những công việc khác.
Màu xanh dương là yếu tố ức chế cảm giác thèm ăn. Bạn nên dùng đĩa xanh dương nhỏ, dùng khăn bàn màu xanh dương và nếu có thể, hãy mặc áo xanh dương. Đã bao giờ bạn thắc mắc sao không có nhà hàng nào màu xanh dương chưa?

#giamcan1kem1 #azuratrangha #duocsytrangha #giamcanchonguoitimmach #giamcan10ngay #giamcanlanhmanh #giamcanmuahe #giammobung #dinhduong

Видео GIẢM 6.3 KG trong 10 NGÀY của quản lý cấp cao bảo Hiểm Manulife. канала Azura Trang Hà