ПП ЗАВТРАК №4 ЗА 5 МИНУТ // пп и зож

Видео Алисы - https://youtu.be/q6c8CoZcUtA
Канал "ХУДЕТЬ ВКУСНО" - https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA/videos

________
Моя страница в вк: https://vk.com/id169435653
Кулинарный Instagram - https://instagram.com/olya_pp_recipes?igshid=nuh2z1or..

КУРС ПП ТОРТЫ - https://instagram.com/ppkurs_oli?igsh...

Личный Instagram - https://instagram.com/akopova_ot?utm_...

Сотрудничество, реклама - Olya.akopyan@inbox.ru
_____________________________________________________________
Скорее записывайте рецепты📌

Оладьи:
- Яйца 2шт
- Сыр 40г
- Укроп небольшой пучок (любая зелень)
- Помидоры 2шт
- Овсяная мука 40г
- Соль, перец и специи по вкусу

КБЖУ на 100г - 104/8/7/2

_
Булочки творожные с вишней
- Творог 400г (3% у меня)
- Яйцо 1шт + белок
- Мука рисовая ц/з 150г (можно ц/з пшеничную)
- Сахарозаменитель по вкусу (кладу 1/2ч.л. стевии)
- Разрыхлитель 1ч.л.
- Ваниль ( у меня пару капель эссенция)
- Вишня свежая или другие ягоды/фрукты
- Кокосовая стружка 10г (муку кокосовую тоже можно)

КБЖУ на 100г - 195/12/6/19

_
Трубочки из лаваша с яйцом и сыром
- Лаваш 4 полоски (120г)
- Вареные яйца 3шт
- Сыр твердый 45г. У меня GRUYERE от Endorf @tulamilk.ru
https://vk.com/tula_milk
- Сметана или мягкий творог 1ст.л.
- Лук зеленый небольшой пучок
- Яйцо сырое 1шт
- Молоко 0,5% 50мл

КБЖУ на 100г - 193/11/9/13

_
Пирог/кекс шоколадный
- Банан 1шт (яблоком или грушей можно заменить)
- Яйцо 1шт
- Какао 2ст.л.
- Разрыхлитель 1/4ч.л.
- Вишня, любые ягоды/фрукты по желанию

КБЖУ на ВСЮ порцию - 274/14/10/39

_
Сэндвич с двойным сыром
- Ржаной хлеб 2кус (100г)
- Творожный сыр 30г
- Твердый легкий сыр 23г

КБЖУ на ВСЮ порцию - 385/16/19/49

Приятного аппетита!
#Endorf_cheese #ТМК #Endorf#ТульскийМолочныйКомбинат

Видео ПП ЗАВТРАК №4 ЗА 5 МИНУТ // пп и зож канала ПП и ЗОЖ