¿Cómo CAMINAR SIN SALIR de CASA y HACER MAS de 1000 PASOS las PERSONAS ADULTAS MAYORES?/RUTINA

¿Te cuesta trabajo CAMINAR y llegar a realizar mas de 1000 PASOS al día en tu CASA?. Pueden parecer muchos pasos para dar en tu casa verdad, pero en realidad es una cantidad de pasos a alcanzar, si lo realizas con música.
A continuación te dejo una rutina de 15 minutos con diferentes variantes de caminata en CASA con música y de forma sencilla que no sentirás el número de pasos ni el paso del tiempo. Esta rutina es mas movida que las anteriores de marcha por lo que te recomiendo tener a la mano un poco de agua para que te hidrates.
BENEFICIOS DE CAMINAR:
1.CAMINAR, MEJORA la circulación sanguínea.
2.CAMINAR, FRENA la pérdida de masa muscular.
3. CAMINAR, AYUDA a lubricar las articulaciones.
4. CAMINAR AYUDA a adelgazar.
Espero que este video sea de tu agrado y si es así suscríbete al canal y regálame un dedito arriba y comparte con amigos y familiares que necesiten ejercitarse en casa.
TE RECOMIENDO QUE CONSULTES A TU MEDICO ANTES DE INICIAR CUALQUIERA DE MIS RUTINAS.
Grace, de VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESION PRODUCIDA DURANTE Y DESPUES DE LA RUTINA.
Recuerda que ´´EL ENVEJECIMIENTO ES OBLIGATORIO ..PERO ACTIVARTE ES UNA OPCION¨
¡Nos vemos en el próximo video!

Видео ¿Cómo CAMINAR SIN SALIR de CASA y HACER MAS de 1000 PASOS las PERSONAS ADULTAS MAYORES?/RUTINA канала Vejez activa y divertida