CURL FEMORAL Polea Baja 🔥 MEJORES EJERCICIOS para fortalecer tus ISQUIOTIBIALES
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¡Las mejores variantes para entrenar y fortalecer tus isquiotibiales (o término más actualizado, isquiosurales) adaptándolas con una polea baja.
Así podrás hacer un gran ejercicio como es el #CurlFemoral sin la necesidad de tener una máquina para ello
En este vídeo te presento las mejores opciones para trabajar tus Isquiotibiales de la mejor forma posible!
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🔴 Variantes con Banda Elástica
https://youtu.be/_aq_WK_wRWo
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El Rack que uso en el vídeo y que te recomiendo, lo tienes disponible en
👉 https://bit.ly/Decathlon_AF
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⚠️Más vídeos y Consejos en mi Instagram⚠️
▶️ https://www.instagram.com/ninolift/
💙¡Si te ha gustado/ayudado el vídeo, te agradezco que lo compartas! De esta forma, estarás ayudando al canal a poder llegar a más gente a la que también ayudar 😀
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✅Material de Entreno y Libros que utilizo y recomiendo
https://www.amazon.es/shop/ninolift
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🎵Music by @ikson
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ÍNDICE
0:00 Inicio
1:24 Materiales y Set up
3:02 Variante Tumbado Inclinado
4:43 Variante Tumbado Inclinado Unilateral
6:06 Variante Tumbado Plana
7:29 Variante Tumbado Plana Unilateral
7:41 Variante Cuadrupedia Unilateral
8:09 Variante Sentado
8:41 Variante Sentado Unilateral
9:23 Variante desde Suelo
9:55 Variante de Pie
10:36 Apunte Extra
11:26 Rango de Reps
11:55 Final
Видео CURL FEMORAL Polea Baja 🔥 MEJORES EJERCICIOS para fortalecer tus ISQUIOTIBIALES канала Ninolift
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6:06 Variante Tumbado Plana
7:29 Variante Tumbado Plana Unilateral
7:41 Variante Cuadrupedia Unilateral
8:09 Variante Sentado
8:41 Variante Sentado Unilateral
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9:55 Variante de Pie
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