老人膝痛有原因？！學「4式」增強下肢肌肉+平衡 預防骨折！│肌力訓練│大腿│臀部│《運動科學Barry Sir》

承接《老友記 / 初老族坐住操》，今集Barry Sir 又約埋 「北角美腿王」鍾先生，繼續利用彈力帶與一張椅子，教老友記強健下肢肌肉，即：臀部及大腿肌的耐力、平衡力，從而預防關節痛、跌傷骨折。

各位young old 也不妨陪伴長輩，站起來操練，齊齊增強活動能力，面對風浪都唔驚跌倒！

各位，認同請分享～

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4式上肢訓練 踢走駝背
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「深蹲」5大錯誤動作逐個捉
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高效增強胸肌訓練大法！
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硬拉下肢訓練隨時做錯？
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生酮飲食 VS 食肉減肥?
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