प्रेग्नेंसी के पहले 3 महीनों में क्या खाएं ? Pregnancy diet in Hindi #shorts #Drgourirai

प्रेग्नेंसी के पहले 3 महीनों में क्या खाएं ? Pregnancy diet in Hindi #shorts #Drgourirai

प्रेग्नेंसी के शुरू के तीन महीने (First Trimester) सबसे ज़्यादा नाज़ुक होते हैं 🤍
इसी समय बच्चे के 🧠 दिमाग, ❤️ दिल और शरीर का विकास शुरू होता है।
इस वीडियो में जानिए प्रेग्नेंसी के पहले 3 महीनों में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं ताकि माँ और बच्चा दोनों स्वस्थ रहें 👶✨

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🥗 इस वीडियो में आप जानेंगे:

✔ First Trimester में कौन-सी सब्ज़ियाँ खानी चाहिए
✔ फोलिक एसिड, आयरन और कैल्शियम क्यों ज़रूरी है
✔ प्रोटीन से भरपूर डाइट क्या होनी चाहिए
✔ उल्टी-मतली में क्या खाना सही है
✔ कौन-सा खाना नुकसानदायक हो सकता है ❌

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🍎 Pregnancy First Trimester Diet Includes:

🥬 Folic Acid rich foods
🍶 Protein rich diet
🩸 Iron for hemoglobin
🦴 Calcium for baby bones
💧 Proper hydration

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🚫 किन चीज़ों से बचें:

❌ Junk food
❌ ज्यादा तला-भुना
❌ अधपका खाना
❌ बिना डॉक्टर की सलाह दवाइयाँ

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❤️ याद रखें:
आप जो खाती हैं, वही आपके बच्चे की पहली दवा होती है 👶💕

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⚠️ Disclaimer:

यह वीडियो केवल जानकारी के लिए है।
हर महिला की प्रेग्नेंसी अलग होती है, इसलिए डाइट बदलने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।

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Dr. Gouri Rai
Gynecologist & fertility specialist
333, Zodiac Mall, Pipliyana, opp. Agrawal Public School, opposite Scheme No 140, Indore 452016

dr Gouri Rai (Gynaecologist & fertility specialist )
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This video is made for patient education purpose only. For any medical problem it is advised to consult a doctor physically and take treatment as advised by your doctor.This information should not be used for diagnosis or treatment of any medical problem or disease.Expert professional care is a must.
The intention of making these videos is just to increase awareness and knowledge of general public regarding health issues. This is not at all a substitute of patients going to hospital and taking treatment by a doctor after getting clinically examined.

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