ТРЕНИРОВКА СПИНЫ РУК И ПЛЕЧ С ФИТНЕС РЕЗИНКАМИ

3 Тренировка на верх  
Делаем подходы. Отдыха между подходами и упражнениями не более 1 мин.

Спина 
 Тяга к поясу в наклоне 12*3
 Тяга к поясу сидя 12*3   
 Тяга одной руки вниз 12*3

Грудь  
 Отжимания 12*3

Плечи 
 Тяга к подбородку в наклоне 10*3
 Разводка в сторону 8*3
 Тяга сидя к подбородку 10*3

Руки 
 Сгибания сидя на бицепс 12*3

 Отжимания от скамьи на трицепс 12*3
 Разгибания рук на трицепс 12*3

Видео ТРЕНИРОВКА СПИНЫ РУК И ПЛЕЧ С ФИТНЕС РЕЗИНКАМИ канала ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ.