Headlife - 教你紮馬防膝痛 #甘澤民 博士

👨🏻‍⚕️當年學功夫，師父教我「未學功夫，先學跌打 ；未學出拳，先練紮馬」。跑步勞損、或退化性膝關節炎等，很大程度都跟大腿肌力較弱有關，以致未能減輕膝部壓力、發揮保護和穩定作用。因此，紮馬除了是學功夫的基本功，更有助預防膝痛🦵。

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