Warum deine Meditationsroutine (noch) nicht klappt

Meditation in den Alltag zu bringen, muss kein großer Kraftakt sein. In diesem Video erfährst du, wie du Schritt für Schritt eine Meditationsroutine aufbauen kannst, die zu dir passt – sanft, alltagstauglich und ohne Perfektionsanspruch. Es geht nicht darum, „besser“ zu werden – sondern bewusster. Eine kleine tägliche Praxis kann viel verändern. Und du darfst ganz klein anfangen.

Wie gestaltest du deine Meditationsroutine? Und was hat dir geholfen, eine zu etablieren? Schreibe es in die Kommentare!

Meine Meditationen:
Anti-Stress-Übung: https://youtu.be/HlFtg1Et7uI
5 Min für deine Routine: https://youtu.be/iyOIlBJtqS8
15 Min für deine Routine: https://youtu.be/nTjgD_XuXns
Fokus-Routine: https://youtu.be/zAJGjNp8jQk

Meditationen speziell für die tägliche Praxis: https://www.youtube.com/playlist?list=PL83UnVb_eWM543p1lAzhSGHFRFHzLbBt6
4-Wochen Meditations-Challenge: https://www.youtube.com/playlist?list=PL83UnVb_eWM5Nd34u9-7CmAgLDBJK1w2B
7 Tage Einführung in die Meditation: https://www.youtube.com/playlist?list=PL83UnVb_eWM4nqkKDbv0SuvUA2Hd1eevi

Videokapitel:
00:00 Intro
01:03 klein anfangen
01:39 sei kreativ!
03:03 steigere dich jede Woche
05:01 Fortschritte tracken
06:38 Abschluss

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