#trainingday POWER SKATING #hockeyskills #hockeyplayer #hockey

Подготовка к новому сезону это всегда волнительно и психологически тяжело. Все необходимо начинать заново. Несмотря на застой в мышцах и некое расслабление после отпуска, с каждым днем тебе по-любому необходимо повышать интенсивность, не сбавляя обороты в самоотдаче.
Двух недельный микроцикл это как раз ио, что тебенудео для хорошего старта перед командными сборами.
Данная программа включает в себя 4 подготовительных дня - тренировки на песчаном покрытие с дополнительным спортивным инвентарем. Это тренировки с весом собственного тела, с резиновыми петлями, с сендбегами, с трубами, набивными мяча и т.д.
Далее идет основная часть, которая в свою очередь разбита на 2 составляющие:
1️⃣ - 5 дней работы на льду + 5 дней на свежем воздухе (ОФП)
2️⃣- 5 дней работы на льду + 5 дней в спортивном зале со свободными весами (сила, выносливость).
Помимо общей работы, каждая тренировка заканчивается заминкой - футбол, гандбол и обязательно растяжка!

Видео #trainingday POWER SKATING #hockeyskills #hockeyplayer #hockey канала HOCKEY PROJECT "X-HPRO"