Техника "Зеркало". #похудение

Техника "зеркало" звучит просто, но она реально работает.

Хочешь быстро улучшить настроение? Подойди к зеркалу и… улыбнись.
Да-да, даже если не хочется. Даже если день — так себе.

Почему это работает?
Когда мы улыбаемся, даже натянуто, в мозге начинает выделяться серотонин — гормон счастья.
Организм думает: «О, похоже, всё хорошо!» — и запускает каскад приятных ощущений.
⠀
Эта маленькая практика может стать якорем. Особенно в те дни, когда всё валится из рук, а самооценка уходит в отпуск.
⠀
И да — пусть мозг подумает, что всё хорошо. Иногда ему нужно просто напомнить.

Видео Техника "Зеркало". #похудение канала Светлана Ложникова