Восстановление лёгких после КОВИДА с реабилитологом Владимиром Белым

Дорогие наши зрители, сегодня невероятно полезное и интересное видео о восстановлении наших лёгких после Ковида.
00:54 Повышай уровень своей тренированности в сторону выносливости и силовых показателей.
01:07 Дыхательная гимнастика в момент и после болезни.
01:15 Помогает держать лёгкие в хорошем состоянии и продышаться.
01:25 Когда лучше делать дыхательную гимнастику?
02:20 Следы фиброза могут остаться на лёгких.
02:40 Начинается гимнастика с упражнений лёжа.
03:45 Первое упражнение - вольное дыхание.
04:20 Второе упражнение - добавляем руки. От 3 до 10 раз.
05:18 Третье упражнение - руки в сторону на вдох раскрыть и на выдох закрыть.
05:50 Вторая часть упражнений - сидя.
06:00 Первое упражнение в сидячем положении - дыхание.
06:15 Второе упражнение сидя для верхней части лёгких - вдох с поднятием плеч к ушам.
08:30 Упражнение для нижней части лёгких.
09:40 Полезно менять положение при гимнастике.
10:10 Создаём дренажную функцию с помощью дыхания для лёгких.
10:30 Переходим к упражнениям стоя.
10:45 Махи руками через стороны.
11:10 Важное упражнение при воспалительных процессах и в качестве разминки.
12:20 Общеукрепляющие упражнения силового характера.
14:00 Активизация кровообращения.
14:37 Приседание - лучшее упражнение для активизации кровообращения.
15:29 Отжимание - помогает раскрыть грудную клетку и активизировать межрёберные мышцы.
17:35 Качаем пресс лёжа на спине - разрабатываем нижнюю часть лёгких.
18:40 Чередуем упражнение в 3 круга: Приседание, Отжимание и Пресс.
19:40 Обязательно ходить на свежем воздухе.
19:50 Сколько шагов в день необходимо ходить?
Друзья, не болейте, выздоравливайте и тренируйтесь, чтоб ваш уровень здоровья был как можно выше!

#Ковид #ВладимирБелый #КатяоЗдоровье #шараевская #реабилитация #Ковид-19 #Дыхательная #Гимнастика
Смотрите также другие наши серии видео:

1. О желудочно-кишечном тракте https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KcVcVLUPp2OpNF9gDj4qCjL

2. О заболеваниях носа, горла и бронхо-легочной системы https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KcTOZmWl7fbqXWXy6aerONb

3. На тему заболеваний СПИНЫ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KfPXJuGI0O_GhXco6wVTEkC

4. О СУСТАВАХ!!! https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KcoKzvcRIeHYYAQ5OQ8WLi6

5. О СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЕ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3Kev0ImLOHx5YvS1W0cCgoyE

6. О ПОЧКАХ https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KfjHy8L4iP7unIlnZUfct8v

7. Об ЭНЕРГИИ ТЕЛА https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KcQmvslZc3ca8BhHFy2LyzV

8. О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3Kd4d6Ct5j-rAniEafEybpxJ

9. Об ОПУХОЛЯХ и ОНКОЛОГИИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KfH6-_NDVqrpkz5WvROTr9M

А все-все наши видео доступно ссылке https://www.youtube.com/channel/UCcE_XWfADTlHQXxTmXn2nkg/videos

Подписывайтесь на наш канал https://www.youtube.com/channel/UCcE_XWfADTlHQXxTmXn2nkg/?sub_confirmation=1

Записаться на консультацию или тренировку к Владимиру Белому можно по номеру: +38 067 88 029 86

Оставляем контакты дистрибьюторов, у которых вы сможете приобрести 100% оригинальную продукцию Nuga Best.

Для Украины: +38 067 88 029 86, +38 044 49 029 86.

Для Российской Федерации: +7(926) 311 59 94, можно писать также на WhatsApp и Viber.

Для Беларуси: МТС Вайбер +375297768421, А1 +375291667304.

Для США + Канада: +164 698 027 86

По вопросам приобретения продукции в других странах +38 067 88 029 86, или напишите электронное письмо на адрес salesnugabest@gmail.com. Обязательно укажите в письме вашу страну.

Помочь каналу финансово вы можете перечислив любую сумму в рублях тут https://sobe.ru/na/doctorgolod

В гривнах любую сумму вы можете перечислить на карту Приватбанка 5457 0822 7275 8918

Если вы хотите помочь каналу в другой валюте, напишите администрации на catalina777@ukr.net

Активируйте "Спонсорство" и получайте доступ к дополнительному контенту. https://www.youtube.com/channel/UCcE_XWfADTlHQXxTmXn2nkg/join

Если вы находитесь в Украине, где спонсорство недоступно, но хотите воспользоваться привилегиями платной подписки, просто перечислите цену пакета на карту Приватбанка 5457 0822 7275 8918 и напишите письмо на catalina777@ukr.net с вашим номером телефона, на котором активирован вайбер. Вы сможете задавать ваши вопросы в группе и получать доступы к закрытым видео.

Берегите себя и будьте здоровы!

Видео Восстановление лёгких после КОВИДА с реабилитологом Владимиром Белым канала Доктор Голод