L’importante è mangiare lentamente #mindfulness

Mangiare lentamente è la prima pratica di mindful eating. Non è una questione di buone maniere — è una questione di fisiologia e di ascolto. Il corpo impiega circa venti minuti a registrare la sazietà. Dare al pasto il tempo che merita è il primo gesto di gentilezza che possiamo fare verso noi stessi.
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Видео L’importante è mangiare lentamente #mindfulness канала Nicoletta Cinotti