Общая тренировка в тайском боксе Муай Тай

Тайский бокс заточен на развитие ловкости, выносливости и гибкости. В этом ролике приводится общая основополагающая программа тренировки в Муай Тай.

В нее входит:
▶ Разминка
▶ Растяжка
▶ Прыжки на скакалке (15-20 минут)
▶ Прыжки на тумбу
▶ Бой с тенью (с гантелями и без них)
▶ Работа на лапах
▶ Работа с мешком
▶ Отработка приемов, ударов с партнером
▶ Прыжки на скате
▶ Набивка пресса

Вся тренировка, от начала и до самого конца, должна проходить в энергичном и быстром режиме для развития выносливости спортсмена.

Со временем, каждому спортсмену в тайском боксе подбирается индивидуальная программа тренировок, с учетом физических и индивидуальных данных.

#муайтай #muaythai #бокс

Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/

Видео Общая тренировка в тайском боксе Муай Тай канала Your Body Mind