Kein Zucker, kein Mehl! Nur 1 Tasse Haferflocken und Kohl! Haferflocken-Frühstückspfannkuchen!

Nur eine Tasse Haferflocken und Kohl! Besser als Pizza! Kein Mehl, kein Zucker! Ich mache dieses Haferflocken-Frühstücksrezept jeden Tag! Das beste Rezept zum schnellen Abnehmen! Top-Tipps für gesunde Haferflockenpfannkuchen! Ich habe in einem Monat 7 Kilo abgenommen! Ich liebe Haferflockenrezepte. Kalorienarme Rezepte und Desserts zum Abnehmen! Iss Abendessen und nimm ab! 😋💕

👉1 Rezept
1/2 Tasse Haferflocken (60 g)
1/2 Tasse Wasser (100 ml)
100 g Kohl
1/3 TL Salz
1/2 Karotte
30 g Käse
2 Knoblauchzehen
1 EL Sesam
Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
1/2 TL Kurkuma
1/2 TL Petersilie
3 EL Joghurt
Olivenöl
30 Minuten bei 180 °C backen

👉2 Rezept
1/2 Tasse Haferflocken (50 g)
1/2 Tasse warmes Wasser (100 ml)
1/2 Kohl (300 g)
1/2 TL Salz
1 Zwiebel (klein)
Olivenöl
1 rote Paprika
Sellerie
2–3 Minuten kochen
3 Eier
Salz
Schwarzer Pfeffer
Abgedeckt je 5–7 Minuten braten Seite
Von beiden Seiten goldbraun braten

👉3 Rezept
1 Tasse (250 ml) Haferflocken
70 ml Wasser
3 Esslöffel Joghurt
1 Ei
1 Teelöffel Vanille
1 Teelöffel Olivenöl
70 ml Milch oder Pflanzenmilch
1 Orange
1/3 Teelöffel Backpulver
2 Äpfel
Olivenöl
1 Teelöffel Sirup
Bei schwacher Hitze kochen
Abgedeckt 8–10 Minuten braten
Mit einem Teller wenden
Von beiden Seiten goldbraun braten

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