¡Que el calor extremo no te mate! Así puedes evitar deshidratarte y tener un golpe de calor

Las altas temperaturas registradas en distintas regiones de México durante la temporada de calor aumentan el riesgo de deshidratación y golpes de calor, especialmente en personas vulnerables como niños, adultos mayores y trabajadores al aire libre. Este tipo de afectaciones ocurre cuando el cuerpo pierde líquidos y electrolitos de forma acelerada, lo que puede provocar síntomas como mareo, debilidad, confusión e incluso pérdida del conocimiento.

Especialistas recomiendan mantener una hidratación constante, evitando bebidas alcohólicas o con alto contenido de azúcar, así como usar ropa ligera, permanecer en lugares frescos y evitar la exposición directa al sol durante las horas de mayor radiación. También se aconseja reconocer signos tempranos de alerta para actuar de inmediato y prevenir complicaciones graves en la salud.

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